Categoria: Receitas Dukan

Receitas sobremesas

Continuando as postagens, agora é a vez de algumas sobremesas. Para muitos o grande vilão é o doce, então nada melhor que comer sem culpa. Além dessas sobremesas no nosso site há outras gostosuras.




Receitas de Bolos

Mexendo no computador achei imagens que salvei desde 2013 de receitas em grupos. Não lembro quais foram e nem as pessoas que postaram. Alguns tem nome, se alguém reconhecer o seu é só avisar que dou os créditos da receita. Com isso podemos ampliar mais nossas receitas. Essas são de alguns bolos, mas vou fazer




Coockie de banana e aveia

Receitinha saindo do forno. Resolvi testar a receita de coockie de banana com aveia pra ver se realmente é bom e me surpreendi….é uma delícia. Fica bem macio e saboroso (não fica crocante por não conter trigo e gordura). É ideal pra quem está cuidando do peso e quer se alimentar saudavelmente. Na RA pode




Bolo Panda

Mais uma opção de bolo para a dieta. Permitido desde a fase cruzeiro, cuidado que a receita contem muitos tolerados, como postei a receita original que foi enviada está na integra. Recomendo reduzir a quantidade de cacau. Ingredientes Massa 6 ovos 3 colheres de sopa de requeijão 0% 4 colheres de sopa de cacau 8 colheres




Biscoito doce

Esse biscoito é ideal pra acompanhar um café bem quentinho, saciando bem. Pode ser consumido em todas as fases respeitando a cota diária de farelo. Ingredientes 6 colheres de sopa de farelo de aveia 2 colheres de sopa de farelo de trigo 1 colher de sopa de leite em pó desnatado 1 ovo 3 colheres




Bolo de chocolate de microondas

Mais uma receita de bolo de microondas…esse é de chocolate, mas pode ser variado no sabor. Pode ser feito no ataque se substituir o amido por PIS e o cacau por essência ou suco em pó. Consumir dentro da cota de farelos. Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de




Bolo salgado de Ricota

Uma opção diferente de bolo salgado, que também pode ser feito na versão doce. Na versão enviada tem como ingrediente amido de milho que também pode ser substituído por PIS na mesma proporção, assim pode ser consumido desde a fase ataque. Deve ser divido nas porções conforme a fase. Ingredientes 2 ovos 170 gramas de




Nutella fake

Essa opção de nutella pra dieta dukan é muito boa e sacia a vontade de comer doce. Pode ser consumida a partir da fase cruzeiro e toda a porção. Ingredientes 3 colheres de sopa cheias de requeijão zero gordura 1 colher café de cacau 1 colher de sopa de adoçante em pó 1 colher de




Pudim de caneca

Quando bate aquela vontade de comer um doce e que seja rápido de fazer esse pudim de caneca cai bem.  Além de gostoso pode ser consumido sem culpa e em todas as fases da dieta dukan. Fica branquinho, sem aquela corzinha que o açúcar da na calda, mas o sabor é o importante e fica