Categoria: Consolidação

Bife a parmegiana

Aproveitando o final de semana fiz essa receita que é muito boa, e sinceramente ficou melhor do que se fosse com o bife frito, muito mais sequinho e sem aquela gordura escorrendo. A gente aprende a gostar dessas coisas mais saudáveis. Dá mais trabalho, mas vale muito a pena saborear algo tão gostoso. Esse bife pode




Lasanha bolonhesa com molho branco

Almoço de domingo tem que ser caprichado e não é porque estamos de regime que precisamos deixar de lado coisas boas. Estava com vontade de comer lasanha, resolvi então fazer uma bolonhesa e pra incrementar com molho branco. O resultado foi divino, maravilhoso, ficou muito saborosa, suculenta…hummm até me deu água na boca rsrsrs. Sinceramente




Pão de queijo de frigideira

Esse é simplesmente o melhor pão de queijo da dieta, fofinho, saboroso e muito prático pra fazer. Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de requeijão cremoso zero ou light 1 colher de sopa de amido de milho 1 colher de sopa de queijo ralado light Sal a gosto Preparo Em um recipiente bata bem




Pirão ou caldo de carne moída com farelo de aveia

Na hora do jantar nada melhor que algo leve e saboroso, além de sustentar. Pode ser consumido em todas as fases utilizando a quantidade de farelo correspondente. Pode-se variar a carne, o importante pra que fique gostoso é o tempero. Ingredientes 1 1/2 de farelo de aveia (fase ataque) 3 colheres de sopa de carne




Omelete com peito de peru

Quando estamos sem muito tempo pra cozinhar precisamos de praticidade. Um bom omelete sacia bem e é super rápido de fazer. O bom é que pode ser consumido em todas as fases e todo ele. Ingredientes 2 ovos 2 fatias de peito de peru light picado Cebolinha Sal a gosto Preparo Em um recipiente bata




Patê de ricota

Pra variar o cardápio e dar um sabor a mais no pão nosso de cada dia preparei esse patê de ricota que na verdade antes eu fazia com nata e requeijão granulado, só que era muito mais calórico. Pode ser consumido desde a fase ataque, cuidando da quantidade de laticínios. No pão é ótimo, mas



Doce de leite Dukan

Pensem em um doce saboroso e que pode ser consumido desde a fase ataque da dieta dukan ou até mesmo na R.A…..isso mesmo existe, é o doce de leite. Quando fiz pela primeira vez duvidei que daria certo, mas ficou simplesmente delicioso. Até mesmo quem está acostumado com o tradicional gosta da versão saudável do




Receitas sobremesas

Continuando as postagens, agora é a vez de algumas sobremesas. Para muitos o grande vilão é o doce, então nada melhor que comer sem culpa. Além dessas sobremesas no nosso site há outras gostosuras.




Receitas de Bolos

Mexendo no computador achei imagens que salvei desde 2013 de receitas em grupos. Não lembro quais foram e nem as pessoas que postaram. Alguns tem nome, se alguém reconhecer o seu é só avisar que dou os créditos da receita. Com isso podemos ampliar mais nossas receitas. Essas são de alguns bolos, mas vou fazer